Fazemos provas de trekking para relaxar. Aproveitamos também para ver os amigos que fizemos ao longo destes anos, todos apaixonados pelo esporte, como nós.
As dicas que podemos dar para uma equipe iniciante, é nunca perder o bom humor, mesmo quando se está atrasado, e tem uma pessoa na equipe querendo tirar o atraso dando uma corrida na subida mais ingrime da prova...
Também ajuda, a ter um bom desempenho, não carregar para a trilha pesos adicionais. Em provas de cerca de 4 horas, como são as que costumamos participar, NÃO carregue toalha, troca de roupa e outras coisas do tipo.
Corrigindo, carregue sim, mas deixe no carro antes de começar a prova.
Além disso, as pessoas da minha equipe costumam usar calça comprida em todas as provas. Apenas para evitar arranhões na área do tornozelo. Porém, já vi várias pessoas fazendo as provas usando bermuda e meião de futebol...
Outra coisa que não podemos esquecer é o kit de hidratação, que pode ser composto por água, mochila tipo CamelBak e isotônico.
Pelo menos uma pessoa do grupo deve levar um kit de primeiros socorros. Graças a Deus, até o momento, só precisamos usá-lo uma vez, que foi para dar sal a uma pessoa com pressão baixa, e mesmo assim, uma pessoa de outra equipe.
E não esquecer de se alimentar bem na véspera da prova, e tomar um café da manhã reforçado. Ninguém merece passar por hipoglicemia no meio da trilha.
Siga estas dicas, se quiser, me deixe outras, e boas trilhas. |
